アトピーの食生活上の注意点-アトピー対策の知っておきたい豆知識

アトピーの食生活とはどういうものなのでしょうか。

最近、健康意識が向上してきているために身体的な悩み事の中でも言われることが多い、化学物質を含んだ食品というのがあります。

簡単に言えばスナック麺やスナック菓子などを言っているようです。

味は美味しいのですが、体にはあまり良くないと言うことらしいのです。


アトピー対策として日常生活で注意する点として、水道水に注意することです。

水道水に含まれている塩素が皮膚炎のアレルゲンになることがあるので飲み水はもちろん、風呂やシャワーの水にも注意してください。

そして皮膚を清潔に保つということです。

こまめに入浴することは大切なのですが、その後のスキンケアをきちんと行ってください。

食べ物がアトピー性皮膚炎を悪化させることも考えられます。

草食動物（牛など）の脂肪や酸化された脂肪を摂取しないようにしてください。

無農薬、無汚染の野菜や海草を多く食べることも大切です。

ドレッシングはリノール酸系の油のとりすぎに注意して選ぶようにしてください。


食生活などで大切なことは、食事や間食を食べ過ぎないことです。

甘いものや加工食品、スナック菓子などは避けるようにしてください。

それから、食品添加物や農薬、化粧品や合成洗剤、シャンプーや歯磨き粉などにも注意して化学物質をなるべく避けるようにしてください。


普段の生活習慣で気をつけて欲しいことは、不規則な生活をしていると自律神経系のバランスを乱すので早寝早起きを心がけることです。

自立神経系を安定させるためにはストレスや疲労をためないことも大切です。

それから薬を使いすぎないことです。

食生活や生活習慣を見直さずに薬にだけ頼っていても、アトピー対策に有効とはいえません。

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